2023儿童身高标准上调,你家娃达标吗?

成都儿科黄丽敏   2023-06-28 15:54:19

如何让孩子长高一直是很多家长非常关心的问题。然而,每个父母对孩子的身高都有不同的要求。有些家长认为孩子虽然不高,但属于晚长型,不用太担心;有些父母认为孩子在同龄人中很高,不需要干预。

那么,孩子的身高到底达标了吗?

0-7岁的孩子身高标准相比于旧版有3cm的增加:

一般来说,P3-P97之间,都属于正常范围,而<P3和≥P97,意味着存在增长过慢和过快的可能。


【资料图】

父母不高,孩子一定矮吗?

父母的身高对孩子的影响是决定性的吗?

70%的孩子的身高是由基因决定的,其余30%受后天环境的影响,不要忽视这30%的影响,有8-10cm厘米的波动范围呢!

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注:身高问题,早发现早干预!(家长请按客观情况填写)

身高要按时测

家长多关注孩子的身高发育,然而,大多数父母非常关心孩子的身高,但只有四分之一的父母每三个月给孩子一次身高测量。

如果父母能检测到孩子的身高发育,并根据情况采取适当的措施来促进孩子的身体发育,通常可以使孩子的身高达到最佳水平;

所以建议家长们,每三个月记录孩子的身高和体重哦。

在什么情况下要去看医生?

一旦发现孩子的身高处于较矮的水平,很多家长就会开始焦虑:孩子不会发育迟缓吧?需要看医生吗?

对于2岁以上儿童,如果出现这些情况,可能考虑发育迟缓:

1、某个时间点测量的身高在P3以下

建议及时去医院(3岁前看儿童保健科,3岁后看儿童内分泌科),进一步找出发育迟缓或矮小的原因。

2、每年身高增长缓慢

2~4岁,身高增长<5.5cm/年;

4~6岁,身高增长<5cm/年;

6岁~青春期,男孩身高增长<4cm/年,女孩4.5

如果一年内没有达到这些值,建议带孩子去医院。

怎么帮助孩子身高发育?

●保持健康的饮食习惯

儿童需要获得足够、丰富的营养,才能帮助身体更健康、更好的发育。

家长要保证孩子每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素,避免挑食和均衡饮食。

长期保持健康的饮食习惯也有助于儿童体内充足的营养,促进身高更稳定的生长。

●养成良好的锻炼习惯

适当的运动可以增强儿童的身体素质,增强骨骼和肌肉的力量,并有助于保持健康的体重和体型。

儿童身体处于适宜的状态,也有利于身高的纵向发育。

因此,家长尽量避免让孩子长时间待在室内,最好每天花时间做1-2个小时的户外运动,让眼睛有机会俯瞰和放松。

●保证充足的睡眠

睡眠不足不仅会影响孩子的生长激素的分泌,不利于孩子的生长发育。

因此,家长应避免孩子熬夜、白天长时间午睡等不良作息习惯,确保孩子每晚有足够的睡眠时间和睡眠质量。

学龄期前孩子们每天需要12到14个小时的睡眠,对青少年来说,每天需要8到10个小时的睡眠。

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